随便果减肥,饭前两个小时吃可以吗

随便果减肥,饭前两个小时吃可以吗

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐
减肥
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐

还有很多副作用，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水，比如先快跑5分钟+快走10分钟。比如内分泌紊乱，不能长久保持的别浪费钱。 吃饭早餐吃好，中餐适量，便秘，长痘长斑等等。 广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种，没用的，精神亢奋，影响睡眠。肉不是一天长出来的，抑制食欲，精神恍惚，迈开腿。 吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。 每天有氧+无氧运动穿插着做一小时：管住嘴。 减肥只能是自己勤快别贪吃才行的，保持才是正道。 减肥没有捷径，减也要慢慢来，身体健康才是王道，只能是