怎么让上半身变长

怎么让上半身变长

问题一：怎样使上半身能变长些？ 包括脖子在内的上半身的长度是由脊柱的长度决定的。脊柱是人体骨骼中最重要的部分，任何旨在改变其自然长度的物理或化学手段（指手术或服药）都是会危及生命的。所以建议你从视觉角度考虑。比如加大头顶部发型的厚度，穿紧身的或带竖长条纹的上衣，穿过臀的长上衣（掩饰上下身比例），穿低腰的裤子，穿平底鞋等等。问题二：日常什么会姿势会使使上半身变长 你好朋友，我是一名健身教练。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（
一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；
四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），
清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，
晚饭：
一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；
三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
有什么健身上的问题可以找本教练！！问题三：怎样让上身变长？ 如果是青春期或者以前
在单杠上吊着
每天坚持10分钟左右
发育停止以后
注意衣着搭配
上半身浅色调
下半身深色调
可以做拉长运动看看，具体效果不好说，补充钙质和维生素，瘦肉，瘦肉可以避免运动多导致的缺乏营养增加肌肉力量问题四：男人如何使上半身变长？ 10分做下引体向上，打蓝球试下问题五：怎样让上身变长 可以靠穿衣搭配方式来实现问题六：怎样才能把上半身变长 建议保持积极乐观心态改善睡眠。均衡营养，适当运动。尤其睡眠对身高发育很重要。补充多种维生素及适当补钙。问题七：如何使上半身变长？ 顶尖的模特都是上身短下身长。还有，你倒地是下半身啊还是下半身？问题八：有什么办法可以让自己的上半身变长？ 成年人的骨骼已经定位，改变不容易。
我不太清楚您说的“上半身变长”是什么意思，但是运动可以使人的身材健美，建议您用游泳或瑜伽的方式改变体型。问题九：怎样锻炼能长大上半身？让上身变宽变厚变壮，瘦腿。 这个其实是骨骼发育要好才行，不然肉是不可能撑起来的，如果你现在小于24岁，你的骨骼还在发育，那还有希望，否则你就没办法了。24岁前身体主要是骨骼发育和内脏发育，这时不用做肌肉训练，效果不好，而且影响身体的发育，等到24岁后再做肌肉训练，效果会好很多。