怎样放松锻炼后的腹肌。
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-30 00:15
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-29 20:00
怎样放松锻炼后的腹肌。
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-03-29 20:09
身体直立，举起胳膊双手交叉掌心向上，双眼看着手背，身体向上延展，保持10-15秒即可。
肌肉放松的原理很简单，就是做反向的静力抻拉，并保持一定时间，切记弹性抻拉。
肌肉放松的原理很简单，就是做反向的静力抻拉，并保持一定时间，切记弹性抻拉。
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-29 22:32
例如你要练下腹，就要尽量放松对面的下腰肌肉。 4、练习时必须以所练的肌肉请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-03-29 21:45
躺着，然后把腿立起来，可以用手抱住腿，也可以直接抖。这样可以达到全身肌肉的放松。
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