缺钙和缺锌对身体健康有什么影响呢？

缺钙和缺锌对身体健康有什么影响呢？

补锌
缺锌的小朋友胃口不好，吃饭不香，头发稀疏、发黄，没有光泽，有的喜欢咬指甲、啃手指，甚至喜欢吃泥土、砂子等奇怪的东西，这种现象叫异食癖。缺锌严重的小朋友长不高，智力也差，学习成绩不好，容易贫血，抵抗力也差，容易得病，伤口还不容易长好。
那该吃什么？怎么补。。哈哈
含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
因为孩子确锌都是因为小孩子挑食导致！以后要注意不要“咣”坏孩子。到最后最受罪的是孩子！
补钙
钙是骨头的主要成分，要是缺钙的话，骨头就长不好。小时候缺钙，骨头就软，成软骨病或叫佝偻病，因为骨头软，站立、行走以后，两只小腿骨就弯曲，成为O型腿（又叫罗圈腿），或X型腿，走路时可难看了。除此之外，胸廓、脊柱也可造成畸形，如鸡胸、陀背等，佝偻病的小孩还容易得病，身体抵抗力差。年纪大的人缺钙的话，骨头就松，容易骨折，婴幼儿缺钙时，除了骨的症状外，还容易出汗，睡眠不好，严生的会抽筋。
吃的东西。市场有的卖！注意因为钙这个物质最重要的是维生素D！但是东西介绍给你要注意小孩子的吸收！不要只一味的给他吃补！
市面上卖的一些钙片，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。
补血！
血红蛋白少了，供给组织的氧少了，就会出现一系列症状：面色苍白、头晕、眼花、疲倦，有的小朋友会觉得心慌，稍为活动一下心跳就很快，精神也不好，学习成绩下降，记忆力减退。严重的会昏倒。长期贫血对整个身体的生长发育和智力会有影响。
市场物品，注意购买提醒不要过期或者已经坏了的食物！
动物的肝，如猪肝、羊肝、鸡肝；动物的血，如：猪血、鸡血、牛血。其他如瘦肉、黄豆、木耳、蘑菇。芝麻酱含铁也不少，蔬菜中菠菜含铁多。多吃这些食品可以预防和治疗贫血。
最好嘛煮点红豆给他们吃！因为小孩喜欢吃甜食嘛！可以很好的叫他开口！
但是如果你的小孩严重的话必须要到医院去了。要吃些中药来补回来。知道吗？千万要注意！
市场也有一些建胃的食品！但是都是一些药物成分对于年纪小的孩子最要不要用。只好孩子的妈妈狠点心了。因为这是关系着他的未来！没办法。做次狠妈妈吧。以后孩子会理解你的！最好不要给他药来灌输或者补漏这些缺口哦！注意！千万注意！
很多都影响到孩子的发育！尤其是性的发育！不要说我不正经。这都是真的！
信不信由你！我提供给了你！你自己多看看多查考查考！做好妈妈不容易哦！
希望你可以做个好妈妈！带小孩子好辛苦的！
天下可怜父母心啊!

没会直接有什么影响。没有。