每晚都做梦怎么办?

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解决时间 2021-05-04 06:15

提问者网友：听门外雪花风
2021-05-03 16:21

我最近晚上老是做梦,而且很乱一晚甚至梦到七八个不同事情,这影响白天上班!有什么办法可以减小或不做梦?而且晚上做梦白天会很烦头疼。

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-05-03 16:46

做梦过多是身体疲劳过度，或是你有肾虚引起的多梦。建议你看看医生。

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1楼网友：神也偏爱
2021-05-03 20:22

建议：

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 生活护理: 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

2楼网友：洒脱疯子
2021-05-03 19:45

谷维素

3楼网友：思契十里
2021-05-03 18:15

我以前也经常做梦，你知道为什么吗？因为你还不够累，如果你累的话就没有做梦的时间了，记得上学的时候，晚上学到12点多，那叫一个困，躺下就着，你现在工作了，把你重心放在白天的工作上，使自己忙碌就好了

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