上夜班吃点什么好，怎么才能皮肤好啊

上夜班吃点什么好，怎么才能皮肤好啊

养气血的东西！比如红枣、黑芝麻、洋参茶

知道原因；

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 身体不适属于； 

 三因证；外因，内因，不内外因；

地域；

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天不满西北，地不满东南，十里不同风，百里不同俗；

【宜】------∞ {宜}〖四季〗〖 养生：〗〖饮食；〗～通～〖体质优;〗～

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因地，因时，因人，养生之道；   饮食合理；五谷养生，五畜补益，五果助之。

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【法于阴阳，和于术数】，饮食有节，起居有常；不妄作劳，移精变气，秋冬养阴，春夏养阳；

---必须努力做到，否则一切养生，治疗不能---】】】

【忌】～达～〖形态雅;〗{忌}∞------

【【【服用中药时，身体不适时，禁忌；酒，腥，膻，辛辣，生冷，生发类食品；

------∞ {宜}〖四季〗〖 养生：〗〖饮食；〗～通～〖体质优;〗～达～〖形态雅;〗{忌}∞------

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。