永发信息网

如果是绑腿和绑手重量分别为20KG和12KG是否过重超负荷,需不需要每天带在身上。

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-03-19 21:37
自身条件和肌肉应该说很硬实,从小在山里跑。现在17岁学习散打3年,想提高爆发力。
最佳答案
绑沙袋效果不好,而且影响血液循环,以后不绑退功也快,也不美观。要练爆发力,俯卧撑和单腿屈伸比较好
全部回答
1添加负重的方式是提高力量耐力的有效方式,你说的重量不知道怎么说,你的身高体重不明,爆发力的联系提升空间有限但是是有提升的可能:跑步的爆发力 最好的训练方法当然是 短距离冲刺咯 50米 100米 就是跑的时候 憋一口气 一次性冲到 终点 跑完放松下 2:弹跳的爆发力 应该锻炼 蛙跳~ 其他爆发力: 比如 拳头爆发力 可以拿哑铃 快速挥拳 还是就是快速俯卧撑 和 弹跳性的俯卧撑(用双手用力撑地把身子弹起来) 但是这些 做完后 必须是要放松 拉韧带 这样对肌肉重组很好的.
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
A.河曲智叟亡以应阅读答案
碧玉文具鞋料商行我想知道这个在什么地方
农信登录通信异常是怎么办
能帮我找下安庆都有哪些初中吗?
以德启智什么意思?
2009年到2018年有几个闰年
1000-91-1-92-2-93-3-94-4-95-5-9
楼顶避雷带选用钢筋有什么要求?
混凝土基带是列到哪一项的,套什么定额
尼康COOLPIX AW110打开电源后能听到声音,但是
卷商发行次级债是利好还是利空?根据什么来判
购买嘉善翡翠公馆可以在嘉善上什么小学
如何重启和停止domino服务器
亚马逊商家店铺网址可以自定义么
如何在excel中设置单元格为红色字体
推荐资讯
怎样关闭小键盘
我想开个流行美的加盟店,潍坊有吗?
下降星座双子
大穆家村我想知道这个在什么地方
上海提篮桥监狱究竟什么时候能搬迁 有内部消
广州三大尾货市场在哪里
魅惑衣橱在什么地方啊,我要过去处理事情
端州区肇庆维纳斯酒店地址在哪,我要去那里
麦吉丽极致青春浓缩精华效果怎么样
正版的win7系统怎么做u启? 压缩包里没有iso
建筑工程环境风险有哪些?组织风险有哪些?管
澳门的一百块钱跟我们中国的一百块钱什么区别
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?