失眠怎么办?会的抑郁症吗

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解决时间 2021-07-30 11:38

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-07-29 12:45

失眠怎么办?会的抑郁症吗

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-07-29 13:41

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-07-29 17:42

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

2楼网友：拾荒鲤
2021-07-29 17:27

可以自我调节要是实在不行的话也可以买一些调节睡眠的药但是要少吃些因为对身体不好也可以坐坐喜欢的运动如果没有也可以快步走会帮助睡眠的

3楼网友：鸠书
2021-07-29 16:01

短期失眠是可以自我调节的

4楼网友：等灯
2021-07-29 15:54

抑郁症患者因为情绪低落、忧思百结，每每到床上辗转反侧；反之失眠症患者因为想睡又睡不着，心情也好不到哪去。由于失眠症和抑郁症的临床症状具有类似特点，患者较难判断。分辨可从以下几点入手。

　　从发生时间判断失眠症、抑郁症虽然都会让人心情沮丧，但发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些，而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。

　　失眠症患者的心理变化规律正好相反，白天往往情绪、精神较好，能够进行正常工作，但到了晚上自觉症状常常更严重。

　　从失眠表现判断抑郁症患者出现的失眠症状具有显著的特点，一般是早醒，醒后就再难以入睡；也有的表现为睡眠中多次醒转，感到一夜未眠。而失眠症主要表现为难以入睡，睡眠不深，易醒和多梦。

　　从心理问题判断抑郁症患者会毫无原因地对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满孤单、悲哀、无助和绝望。随着抑郁症状的发展，病人常会无端向家人发脾气或产生悲观情绪、自责、自罪，甚至想到死亡。这些通常都是失眠症患者不会遇到的情况。

5楼网友：鸠书
2021-07-29 14:58

压力卜要太大、就卜会得抑郁症、

至于失眠、可以睡前听听轻音乐、做做瑜伽、喝杯牛奶、

6楼网友：迷人又混蛋
2021-07-29 14:28

睡

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