我才二十多岁，为何记忆力越来越差？

我才二十多岁，为何记忆力越来越差？

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 我才二十岁,记忆力却一天天在减退. [ 标签：记忆力 减退,二十,记忆力 ] 我不知道是不是脑细胞过早死亡?还是怎么回事?记忆力差的简直差的没法说,比如说‘早上见过的人,到下午都想不起他的容貌’,脾气也大的要命,动不动就发火,自己都控制不了,不知道这样发展下去自己会变成什么样,那位能告诉我怎么办? 青青草 回答:2 人气:2 解决时间:2009-10-14 00:44 检举 任何事情的发生都是有原因的，记忆力下降也一样，主要是找到原因才好对症调整。
会造成记忆力下降的原因很多，例如：
1：长期作息时间不规律，会造成脑部过度疲劳，会使记忆力下降。
2：偏食，特定维生素摄入量严重不足，如VB、卵磷脂、氨基酸等，这个可以通过食物补充，包括新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
3：长时间从事有关电脑信息方面的工作或直接是一名电脑游戏发烧友，长时间玩电脑的人记忆力下降尤为明显。因为从事电脑信息方面工作的人，每天接受的信息量过大，引起大脑疲劳和保护性的选择记忆；而玩电脑游戏的人，因画面的频繁变换、游戏内容的快速刷新，会使大脑长时间处于紧张状态，从而引发大脑过度疲劳和记忆饱和。需要提醒的是，因玩游戏而产生的大脑损伤虽然是可逆性的，但症状相对较重。
4：疾病。
你需要先搞清楚原因，然后作出相应的调整，不过先介绍你一些方法试试，看有没有效
1：食补，如新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
2：注意作息时间，养成良好习惯。
3：少玩电脑游戏，控制合理上网时间，避免引起大脑疲劳及记忆饱和。
4：锻炼记忆力，有意识训练自己逻辑思维。

你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。 什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

妹妹我19岁就感到自己衰老了…吃点核桃吧…补脑，要不姐姐给你记哈？

听说看书可以 增强记忆

睡眠不足，我最近就这样啊，愁死我了，还睡不着