高三，怎样调整心理？

不开心，怎样迅速开心起来？

我个人认为打沙包是我最好一种解决方法

o(∩_∩)o...每天吃好，睡好，休息好，排泄好，该玩就玩，该学习就认真学习，身体状况棒棒的，精神状态也会很好，，，，自然心情也很好啦，，，每天睡足八个小时，别给自己太大的压力，高考，也不是那么难，，，还是要靠自己平时的积累，，，还有身体状态和精神状态好了，，，到时候发挥的也不会差的，，，，呵呵，，，每天早晨对镜子大大的笑一笑，，给自己鼓劲加油哦，，要有活力还有坚韧，，，晚上再问问自己，，今天我过的快乐嘛，，，充足嘛，，，呵呵，，，你自己的开心和快乐只有你自己能品尝，，，加油，，，祝你每天过的开开心心哦

建议你先看看日剧《龙樱》，看看这是一个多么值得努力奋斗的时期。 真的，人生能有几回搏？如果高三你错过了拼搏，你一辈子都会后悔的，建议你也看一下国产纪录片《高三》，在优酷上能搜到，激励自己前进！ 再来就是要调整自己的思维了，既然目标是为了考试，踏踏实实地看看那个地方是自己的薄弱环节，重点训练。 还有，就是要多思考，最怕就是脑袋空白。。。 希望你能成功考上好大学！

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!..