我想知道每天可以喝多少量的薏米仁粉可以减肥
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-03 13:34
- 提问者网友:遁入空寂
- 2021-02-02 17:49
最多量是多少
最佳答案
- 五星知识达人网友:爱难随人意
- 2021-02-02 18:00
一天 30克左右 ( 半两左右)
全部回答
- 1楼网友:荒野風
- 2021-02-02 19:07
不能直接减肥
一般人的主食总以米饭为主,事实上许多谷类不仅营养素含量超过米饭甚多,还有许多保健的效果,例如薏仁就是具有食疗又能与多种食物搭配的好食物。
根据营养分析,薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。若与米来比较,薏仁所含的蛋白质约为米的两倍,膳食约米的三倍以上,因此营养素含量相当丰富。
薏仁有抗癌作用,能抑制癌细胞的增殖和转移,而所含的单元不饱和脂肪酸相当多,有降胆固醇的功效,因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防,皆有一定的贡献。
根据动物的实验显示,糙薏仁(俗称红薏仁)还可调整免疫功能,有抗过敏的效果。平时和大米一起按1:1的比例吃的,要很久才能煮透,建议提前在水里浸泡1个小时在熬粥。我不知道能不能减肥,但是吃了10多天了,感觉对皮肤不错呢。
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