我孤僻不合群 有社交恐惧症 总是逃避人群 不适应社会我该怎么办啊？

我孤僻不合群 有社交恐惧症 总是逃避人群 不适应社会我该怎么办啊？

知道自己有社交恐惧症 自己就要努力接触人群了 烦事一点点来 我信你 一定能做的到的追问你说的到容易追答所以一点点来吗 万事开头难吗 所以要努力

多锻炼，越是不敢面对的越去面对，会好的。

读书太少。自卑，多参加运动，多读书。可以增强自信心

你能问出这个问题，说明你的内心还是很愿意与人交往的，只是不知道该怎么做，不够自信，多参加一些聚会，多培养一点兴趣，总会找到志同道合的朋友，只要有了共同话题，那就很容易交流了追问谢

其实性格跟环境有关，也跟自己的内心想法有关。有的人确实不喜欢和别人有来往，那就不要刻意去改变它。有的人只是因为长期的“不敢去主动开口”而被别人冷漠，那就自己努力去改变吧。
人际交往的关键在于要怎样“你敢不敢第一个开口”。也就是所谓的“搭讪”。但与搭讪不同的是，人际交往是不能有半点让人觉得不妥的地方。例如：你和别人搭讪能说：“美女，好吗？”但人际交往是绝对不可以的。这会让人觉得你很轻佻、浮躁。所以，你的一言一行都是“重比泰山”的。
另外，第一印象也是非常重要的。因为第一次见面时的印象会在人脑海里停留很长一段时间。所以，尽量要给别人一个好的印象才方便与人交往。
其次，一个好的心情可以感染给你身边的人。让人觉得你是一个阳光、充满自信、充满活力的人，会让人缘大增。
最后，时不时的展现一下自己的优点也是会增加人气的。但要注意一个度，因为，过于展现自我，容易让人觉得你很炫耀。