我10月13日那天因没做准备活动 跑了100m之后停了几分钟 又跑了200m 14日早晨大腿前后疼痛 脚抬不起来 不能进行除走之外的任何剧烈活动 如果每天用热毛巾敷 多长时间能正常剧烈运动？ 只要不疼了接着可以活动了吗？
肌肉劳累多长时间能正常运动?
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-21 22:15
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-04-21 14:12
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-04-21 15:35
延迟性肌肉酸痛
一般要两天就能复原
你用药酒推拿按摩一下
再泡个脚
能够得到缓解
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-04-21 18:22
肌肉疲劳，首先放松要好，再就是坚持跑步，是放松练习跑步。这样能够减缓疲劳
- 2楼网友：玩家
- 2021-04-21 18:16
两三天，用热水氟一下
- 3楼网友：人類模型
- 2021-04-21 17:17
两三天，要是不行 服用肌酸
- 4楼网友：执傲
- 2021-04-21 16:13
你好小朋友！
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：肌肉劳累多长时间能正常运动?
我的回答;
看来你平时很少运动，突然的大运动量，和激烈的肌肉运动产生的酸，让你吃不消了，这是正常的反应。不要紧张，通过按摩可以消除疲劳，最快的方法是游泳（假如有游泳池，你会游泳）。通过水的冲击肌肉会很快松弛，起到放松的作用。
祝：早日恢复正常！
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