为什么晚上多梦，白天很困

为什么晚上多梦，白天很困

一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

多梦的食疗： 1.莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克,芡实50克,猪瘦肉200克共煮汤,加少量食盐调味食用． 2.莲子心三十个,水煎,放盐少许． 3.莲子(去心)50克,先煮成半熟,再与粳米(或糯米)同煮粥,加白糖调味食用．大便燥结或感冒发热者不宜食用． 4.麦冬莲子汤:麦门冬20克,莲子肉15克,茯神10克．将以上三味略洗,放在砂锅内,加入清水适量,煎煮40分钟左右,取汁．药渣加水再煎35分钟左右,取汁．合并2次汁液,分早晚2次温服． 5.核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次. 6.红杞三七鸡:三七10克,枸杞子15克,肥母鸡1只,猪瘦肉100克,小白菜心250克,面粉150克,绍酒30克,胡椒粉、生姜、葱、食盐各适量．鸡宰镣,烫去毛,去内脏、鸡爪,洗净．三七用4克研末,6克切薄片．猪肉剁茸．小白菜洗净,开水烫,剁碎．面粉和制成20个饺皮．鸡下沸水焯过,凉水冲洗后沥干,将枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹,放入缸内,注入清汤,下胡椒粉、料酒,三七粉撒于鸡脯,湿棉纸封严缸口,当时水武火上笼蒸约2小时．另于鸡蒸1小时后,肉泥加食盐、胡椒面、料酒、姜汁及少许清水搅匀成馅,再加小白菜和匀,包成饺子．鸡熟时,另烧开水煮饺子．同进食饺子及鸡． 红枣每天8个煮水喝 年轻人不要想什么减肥，好好吃饭，好好睡觉。 为了你的健康，多吃蔬菜水果，少吃油，糖，肉，油炸烧烤，饮料，垃圾食品，不可能胖。 合理饮食，适量运动，好好睡觉，心情愉快就可以了。

晚上多梦说明你失眠了，没睡好，所以白天才会困。想的事情太多了吧，睡觉之前泡个脚，喝杯牛奶也行，会睡得比较安稳