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怎样有效长胖

答案:6  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-08-10 14:03
要求 简单快捷 不反弹~ 至少能胖20斤以上!!不要和我说多吃 我试过没用 也不要和我说垃圾食品 看见就恶心 麻烦提供靠谱的方法 (ps:顺便问一下 怎么加强上肢力量 麻烦说详细点 最好在家就能做 而且不要道具的)
最佳答案
第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人,这点必须记得。

  第二:每天吃鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐增肥了。


  第三:多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让你水肿,还有吃了就睡觉,少做点运动,没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。


  第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你长胖的增肥食谱:


  早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。


  午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。


  晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。


    宵夜:面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。


  注意:你们一定要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太过胖唷!

全部回答
这个我深我体会。我原来是足校的。天天练球身材很瘦。不到一百斤。后来不踢了后。在家成天吃鸡。吃油性大的食物。而且不锻炼了以后饭量长了。体重2个月直接130。

  长胖  的方法 我觉得 应该给身体过多的糖份

   吃饭的时候要饱饱的 特别是睡前也要吃

   同时 减少酸性的水果  ··!

吃甜食,比如蛋糕
呵呵,据我所知,没有什么直接的方法,

去看怎样有效的减肥,然后反着做就可以了

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