喝水有什么讲究？

生活中水是我们离不开的、但是喝水又有什么讲究呢？

我來說兩句、老同學

1.水要分次喝才健康，一次不能超过250毫升，否则不但不利于吸收反而导致水中毒。

2.口渴才喝水身体易受伤，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分。

3.水是好东西多喝少喝都不行，每天2000毫升饮水量，是一个比较合适量级，多喝亦不利健康。

4.睡前切勿大量饮水、睡觉前如果喝的太多必然导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来眼睛也会浮肿。5.饮料不能当白水喝、饮料里面含有大量的糖分、色素等物质，多喝会加重身体的负担。以上知识应当帮助你一些、不過其他人回答的也不錯 o(∩_∩)o    強    親筆、

另外，尽量喝白开水。

1，白开水最佳。2，每天8杯。3多次，每次少量，要小口喝水，不要大口牛饮，以免加重心脏负担。4，晨起，睡前要喝适量的水，晚间如起夜，也可少量喝些，尤其是老年人，这样可以防止血液粘稠。

隔夜水不喝、蒸馏水不喝、水开了10分钟以上的水不喝

喝水是有讲究的

　 一是别等口渴了才喝水。做父母的要在夏天随时给孩子喝水，随时补充水分。

　 二是极度干渴时别喝过多的水。前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。如果孩子渴得厉害时，要让孩子缓缓饮水，若拿起水瓶喝个没完，会造成胃难以适应，引发不良后果。

　 三是睡前不宜多饮水。孩子在睡前喝较多的水，会影响夜间休息，还有不少孩子会因此而遗尿。

　 四是用餐前和用餐时不宜喝水。不少脾胃阴虚或有疳积的孩子，特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

　 五是早晨起床时喝水有助健康。让孩子早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平。