用什么煲汤即补血又不会长胖

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-16 05:27

提问者网友：喧嚣尘世
2021-05-15 07:31

用什么煲汤即补血又不会长胖

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-05-15 08:54

红枣莲子汤

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-05-15 09:59

1.炊具的选取，选择铁锅。2、注意荤素的搭配。3、选取富含铁的原料。4、煲汤时加上一些补铁的中药材。5、只吃七分饱。

2楼网友：廢物販賣機
2021-05-15 09:44

猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 (2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。 (3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！