断食排毒法对人体有害吗？

断食排毒法对人体有害吗？

没有害
断食就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。
断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。当今大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。
断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁（比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐），取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。

照你所说的方法，无害，且有利于健康

排毒是循序渐近的：
1、建议每周固定1天断食，只喝水其它的都不吃这样比较好。
2、有了1天断食经验后可以每月拿出一周有一次2天的断食，同样只喝水。
3、经过几个月的实践后可以每月有一次3天断食，同样只喝水，这时会很顺利解决饿的问题。其实不会很饿的，只是心理上的饿。
原理：人体每天要消化我们大量的食物并排出废物残渣，现在生活中人体其实每天都处在超负荷工作之中，排毒并不彻底。断食是让人体消化系统休息，而排除废物残渣工作并没有停止而是继续排出体内废物。这样人体就会借断食的机会弥补没有完成的排毒工作。所以在断食时间里最好不要吃东西让消化系统安心休息、保养，这样效果会事半功倍。

1. 睡觉，就是断食，所以时间短的断食，无害
2. 建议少吃一顿，代替整天断食。