本人在校学生就有哑铃寻求最佳锻炼计划？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-12 17:31
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-10-11 22:05
本人在校学生就有哑铃寻求最佳锻炼计划？
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-10-11 23:13
根据自身能力逐步加强呗，比如开始时决定举哑铃一次20下，一天3次，半个月适应后可以根据自己身体的适应度或是疲劳度一次多加10到15下再适应半个月到一个月，再以此类推慢慢加次数。主要还是长期坚持，不坚持没用。
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-10-12 00:34
锻炼计划是次要的；关键还是坚持。
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