一个人心情低落的时候应该怎么办呢

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解决时间 2021-02-02 07:24

提问者网友：
2021-02-01 17:07

一个人心情低落的时候应该怎么办呢

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-02-01 18:33

心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-02-01 20:48

用力吃用力喝可以跑步可以听音乐总之只做一件事直到感觉自己非常的累大汉淋漓

2楼网友：duile
2021-02-01 19:47

在公园漫步，独自一人，可以带上MP3 ，不过最好是沉思为什么会心情低落的原因，然后考虑如何将自己的心情调整好！我的个人体会。

3楼网友：摆渡翁
2021-02-01 18:49

找点事情做，让自己没空低落就好了

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