天冷了，吃什么最健康！

关于保健养生的

到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有：
  藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
  黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
  蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
  板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
  花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
  红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
  此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

以下10种食品对男性康健有益，发起男性多多摄取：

    1、高维生素C食品。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度弥漫活力。高维生素C的食品有稀罕果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以帮助肾上腺皮质素的分泌，可以抵抗压力。

　　大蒜另一不可忽视的成果即是前进免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可革新体质并强身。

　　2、南瓜子。男性40岁以后，大多数人有火线腺肥大的标题。美国一项实验发明，让火线腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实镌汰了患者频尿的次数，也革新了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳源头，可以抗老化。

原文地址： http://ys.dagongshe.com/food/20107/690038.shtm

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（转： http://ys.dagongshe.com）