如何胯下运球，我把球弹到胯下时，老是打到小腿。答得好20分

如何胯下运球，我把球弹到胯下时，老是打到小腿。答得好20分

胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式
运球+ 跨下运球 简单法
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习 曲线 ，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

练球性追问怎么练，现在我是会用右手把球弹到左脚了。就是现在右脚还不会、

狠简单，多练练就ok了

确保手掌手臂要护住球，动作要到位，球感不好

要常练，先练的时候右手拿住球，把球从胯下给左手在从左手从跨下给右手，老练老练就行了！追问偶的手小追答也这样练！

这个你要慢慢的练熟练了就可以了，刚开始不熟练的时候可以把跨张大点，等你熟练了就自然而然的不要把跨张大就可以连续胯下运球，总之还是熟能生巧。。
如果你有空可以在操场上自己单独的练，这样只要你用心点用不了两天你就会非常的熟练，其实很简单的，祝你成功！！

开始的时候，你可以边看球边胯下运，不要太快，练一段时间后，慢慢熟练了，就可以加快速度了，刚开始肯定会打到小腿的。加油哦！努力总会有成果的。追问我会从左手把球弹到右脚了，就是姿势不太优美。好傻追答呵呵，练熟了就不会的，加油，慢慢纠正