普通人练腹肌一般多久能练出比较明显的轮廓呀？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-19 00:35
- 提问者网友：绫月
- 2021-02-18 02:01
普通人练腹肌一般多久能练出比较明显的轮廓呀？本人身高175体重58公斤身型偏瘦为什么练了两个月虽说有效果但是不太理想，是不是方法不对？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-02-18 02:16
个人经验，俯卧撑50左右加仰卧起坐100个，练至出汗，小腹发热，一个月。
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-02-18 06:24
是
- 2楼网友：野味小生
- 2021-02-18 05:13
多做平板支撑。。，就够了
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-02-18 04:27
腹肌要明显 减脂很重要 除了做腹肌练习外 建议多做有氧和控制好饮食来降低体脂比 腹肌线条自然就出来了
- 4楼网友：迟山
- 2021-02-18 03:22
练肌肉不仅锻炼还要配合饮食的 你可以下个keep软件跟着里面练
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