怎么在短时间内恢复到自己的腿部力量

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-21 20:17

提问者网友：無理詩人
2021-05-21 09:06

我最近得了流感，发烧。在家里待了几天。今天突然发现自己的腿部力量没有以前好了（还是在家里呆着的...校医不让），但是自己的上肢力量虽然有下降，但是也没有下降很多。请问怎样在短时间内恢复？

！！急！！我下星期一要打篮球比赛！！

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-05-21 09:39

首先要保证病痊愈，这是最关键的，再次要注意休息，在体力恢复的基础上再稍微的运动，一般就是慢跑对身体恢复体力有帮助，不要急于比赛就马上加大运动量，这样反而会产生反作用。还有，要注意身体营养的补充，尤其是生病的时候是最重要的是营养，这样，有助于身体和身体各部分力量的回复，我以前也是一名运动员，对这个还是有一定的心得的

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1楼网友：零点过十分
2021-05-21 14:34

按摩

2楼网友：街头电车
2021-05-21 13:03

扛杆托举,可以扛杆玲,也可以扛人,给自己腿部肌肉加压,适度增加.做完运动后给肌肉放松(倒立5分钟就可以)

3楼网友：詩光轨車
2021-05-21 11:38

饮食方面，吃牛肉，巧克力增加能量。药物方面，液体钙

4楼网友：一袍清酒付
2021-05-21 11:01

练练压腿，爬楼梯，踢腿都能很有效的加强你的腿部力量的，还有就是在家多走动，尽量到户外去活动爬山什么之类的都是有效的。

5楼网友：轮獄道
2021-05-21 10:56

按摩

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