如何成为一个坚韧不拔的人

如何成为一个坚韧不拔的人

1、建立积极的自我形象

　　一切始于脑海——坚强的人积极地认识自己，看待自己。

　　2、注重构建和维护人际关系

　　研究表明坚韧的人往往有强大的社会网——危机来临时，家人、朋友和同事们是巨大的支撑源泉。

　　3、表示感谢

　　能够专注于生活中美好的东西，而不是纠缠在问题上，这将使你保持积极的心态，有助于你的有效性。

　　4、往好的一面看

　　我们都听过“半杯满”的心态-——坚韧的人们往往认为压力事件或危机是临时的，甚至是学习和成长的机会，而不是无法承受的问题。

　　5、要积极主动

　　一名大屠杀幸存者认为，有些难民营中的人相信他们有方法以控制自身的境况，相比认为自己是被动的受害者的那些人来说，这些人更容易活下来。坚韧的人会承担责任，并采取有效的措施来改变状况。

　　6、接受无法改变的事情

　　有些东西根本无法改变，有韧性的人能接受这一点，不会浪费精力来做不可能的事。

　　7、制定目标，采取适当的行动以实现这些目标

　　要清楚自己的目标，这很重要。失败和挫折是难免的，但坚韧的人会把目标牢记于心。

　　8、心中要有一个长远和更广阔的蓝图

　　当从鸟瞰的角度看时，问题往往变得不那么重要。

　　9、持乐观态度

　　坚韧的人保持着充满希望的未来，期待着取得积极的成果。当然，这会推翻“盲目乐观”的心态。但是相比预期会最好来说，消极悲观是不利的。

　　10、要不断学习

　　坚韧性的人有决心从挫折和困难中吸取有用经验教训。回首过去，我们可能会发现，我们从似乎是最困难的条件下学到了最有用的东西。

1.可以从培养好习惯开始，每天早上6：30点起床跑步30分钟。这个要根据自身情况定。
2.绝不轻言放弃，什么事都要坚持到底。
3.今日事今日毕，不要拖。
4.可以尝试自己从前不会不想不愿做的事
5.从现在开始走路要比以前快，这样可以时刻提醒自己，也可以树立自信。
6.做自己喜欢的事
以上是个人一点小看法，希望能帮到你。