人一天要耗多少热量？要吃多少热量的食物？怎么算不平衡了呢？

百度上说人一天耗2000K，但一百克桔子就有5千卡，岂不是吃二两桔子就能两三天不饿吗？

桔子的热量算的不准确哦，桔子的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)。

一个人一天究竟需要多少热能呢？这就要由以下几个因素来决定。
首先是基础代谢所需要的热能。基础代谢是指机体在清醒、静卧、空腹状态下，在安静、室温20度左右环境中，为维持体温和最基本的生理机能所需的热能。它随种族、年龄、性别、体型及营养状况的不同而不同，在很多疾病状态下也会改变。
其次是体力活动的热能消耗。劳动强度可分为五级，即极轻体力劳动、轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动和极重体力劳动。随劳动强度的增高，热能的消耗也增大。
再次是摄食本身产生的，主要用于消化、吸收和代谢方面的热能消耗，称之为食物的特殊动力作用。
另外，高级神经活动也会增加热能消耗。对孕妇和处在生长发育阶段的儿童来说，还有供机体生长发育的热能。
以上各项之和就是一个人一天所需的热能总量。
以一名60公斤体重且健康成年男子为例，若从事极轻体力劳动，每日每公斤体重所需热为35--40千卡，那么每日所需总量为2100--2400千卡，而若从事极重体力劳动，热量总量将高达每日3600--4200千卡。

桔子的热量算的不精确哦桔子的热量(以100克可食部分计)是51大年夜卡(213千焦)。一小我一天毕竟须要若干热能呢吗这就要由以下几个身分来决定。 起首是基本代谢所须要的热能。基本代谢是指机体在清醒和静卧和空肚状况下在安静和室温20度阁下情况中为保持体平和最根本的心理机能所需的热能。它随种族和年纪和性别和体型及养分状况的不合而不合在很多疾病状况下也会改变。 其次是体力活动的热能消费。劳动强度可分为五级即极轻体力劳动和轻体力劳动和中等体力劳动和重体力劳动和极重体力劳动。随劳动强度的增高热能的消费也增大年夜。 再次是摄食本身产生的重要用于消化和接收和代谢方面的热能消费称之为食物的特别动力感化。 别的高等神经活动也会增长热能消费。对妊妇和处在发展发育阶段的儿童来说还有供机体发展发育的热能。 以上各项之和就是一小我一天所需的热能总量。 以一名60公斤体重且健康成年须眉为例若从事极轻体力劳动每日每公斤体重所需热为35--40千卡那么每日所需总量为2100--2400千卡而若从事极重体力劳动热量总量将高达每日3600--4200千卡。