无论夏天还是冬天，浑身发凉，晚上睡一夜也暖不热被窝，是怎么回事？有什么办法调理没有？谢谢！我是女孩子。

无论夏天还是冬天，浑身发凉，晚上睡一夜也暖不热被窝，是怎么回事？有什么办法调理没有？谢谢！我是女孩子。

血气不足，需要平补。你是女孩子吗？要注意经期保养，每年都吃大量的应季水果和坚果，好了很多。尤其是秋天的红枣，桂圆，板栗和夏天的梨，藕。夏天煲蛇汤。效果很好，试试吧！食补最好！

那你是不是比较瘦，如果那样是你身子太虚弱，要补充营养，多吃水果，蔬菜，喝白开水，多运动 夏天多吃点营养的东西， 运动对身体更好？如果常头晕贫血也是有可能的。

肾虚

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官乞血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！