按摩缓解肩胛骨酸痛

按摩缓解肩胛骨酸痛

你可参照以下方法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3~4次，肩部酸痛便会得到改善。 方法1 按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指沿所示虚线，从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10~15次。 方法2 先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8~10次。 方法3 用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。 手法4 双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭头所指方向，左右分别按摩8~10次。