晚饭过后就困，可是躺到床上就睡不着，经常是到下半夜的2.3点才睡着，真郁闷。
晚上的睡眠总是不好，哪位有好的办法啊！
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-20 22:09
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-04-20 02:58
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-04-20 04:07
睡眠不好主要是从事脑力劳动过度造成的。第一我觉得你要平常心对待自己.第二适当的做些体育运动.放松自己,遇事不要过度紧张.应该就会好起来的!呵呵祝你快点好起来!!!!!!!!!!!!!
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- 1楼网友：野味小生
- 2021-04-20 05:49
建议睡前放轻松，不要乱想，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：雾月
- 2021-04-20 04:42
睡眠不好主要是从事脑力劳动过度造成的。你可以每天晚上18时30分至20时30分散步，如果你年轻走的快些，还可加些体操，不出3天就会好起来。
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