老是瞌睡怎么办

总感觉好累，好想睡觉。

你好：情况引起打瞌睡的原因许多，比如心理问题，身体欠佳，生活压力，工作压力等等，都可以影响晚上睡的不充足从而导致白天睡觉，建议你应多多参与体育方面活动，放松心情，从中找出导致自己在白天条瞌睡的真正的主因，对症下药。

泡茶或咖啡喝，可以提神

努力改掉这习惯吧！越睡越累的、人的正常睡眠是7到8个小时、超过后对身体不好

老是瞌睡怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。

这些都会有助于睡眠请试试。