减肥中体重怎么一天一变？

减肥中体重怎么一天一变？

体重变么原因有二：一是可能你没用同一个秤，二是你没固定时间去称，一般么总是睡觉前或者早上起床称－－－拉泡屎也要斤把、吃个饭喝点汤也要1、2斤，加上出汗啊，衣服什么的，一天下来有个5、6斤正常。
运动确实会燃烧脂肪，瘦身一般做有氧运动，见效快，无氧运动一般用于增加肌肉。
你炼哑铃、仰卧起坐是无氧运动（有氧运动、无氧运动的区别自己网上查）。炼哑铃、仰卧起坐对减肥有用，但是效果不大，会把你的肌肉明显增大，到时候脂肪没少肌肉大了外形可就。。。。
跑步也是减肥的方法，见效也比较快，但是一停的话反弹得厉害。你可以考虑用快走、游泳、打羽毛球等时间长，运动不过于激烈的方式减肥。你说没时间，那没办法，自己在时间和减肥之间做选择吧。
顺便说下运动强度，比较科学的方法是使你的心跳维持某个频率多少时间，比如20分钟，重复2、3次。（心跳频率多少要参考你的年龄等因素，网上有，自己去查）。
减肥么，关键就是消耗掉的热量大于摄入的热量，自然就瘦了，减肥就是让身体把脂肪转换成热量供身体消耗掉。最不要听的就是什么喝水也要胖，NND喝水也胖，那就不用重粮食了俯关键注意运动的方式和饮食的结构，调整好就会事半功倍。
你这个问题才给10分，太少了。