减肥开穴不能吃啥菜

减肥开穴不能吃啥菜

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

不封穴不能正常饮食，你必须按照拔罐的饮食走，不然吃什么长什么，封穴后，就不会再减了，胖了你可以继续去开穴 食谱： 早上：8点前 一个鸡蛋，一碗无糖的豆浆，或者温水（两个鸡蛋也成） 上午10点加餐，吃一个苹果 中午：200克肉（鸡肉，牛肉，鱼肉都可以）牛肉最佳，我和我妈妈吃的是牛肉 晚餐：必须是19点以前吃，凉拌菜，拌黄瓜，西红柿，这些 而且19点后不能喝水了！ 必须严格按照这个做！一点都不能违规！