怎么练好平转和四位转啊？？？ 老站不稳怎么办呢，
平时怎么训练啊。。。。
怎么练好平转和四位转啊？？？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-26 16:12
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-07-25 20:02
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-07-25 20:59
1·多做腹肌，背肌练习 { 做两头起比较实用，而且效果不错，速度也快；每晚睡前坚持做100个，不仅能放松一天的神经压力，同时能达到锻炼腹肌的效果，还能减大腿，锻炼要不控制力，从而在做平转四位转的时候拥有腰部的固定点，就不会站不稳跑中心了）
2·多里版脚尖 { 做cibaC---也就是芭蕾里的膝芭c ,然后将接触地面的那只脚立起半角尖，半个把拍一次，共做两个八拍，然后以每两拍一次做四个八拍，然后换反面）
同时还要做油头甩头练习
这样坚持做一个星期，包你做平转和思维转稳稳当当的！！
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