怎么丰胸，怎么塑形

怎么丰胸，怎么塑形

丰胸操
一、拍打操：步骤：
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

二、合十操：集中、托高胸部
步骤：
1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3.手臂慢慢向左、右做平移运动。
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

三、按摩操：
步骤：
1.一只手放于头后。
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

四、碰肘操
步骤：
1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
ps：瑜珈中也有很多对胸部有益的运动，做瑜珈也是一个不错的选择。

按摩
每天晚上临睡前按摩1小时左右，包括穴位按摩和精油按摩两部分。先是穴位按摩20分钟，按摩穴位可以在网上搜到，按到穴位时酸痛为止，起到打通淋巴，打散腺体的作用。然后再进行精油按摩20分钟，。因为打散了乳腺，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的坚挺。所以要用紧致效果的精油比如玫瑰、月见草、茴香、茉莉，遵循向上向里的原则。最后喝一杯热水吃一粒葛根胶囊睡觉。留在手上的残余当护手霜，^_^。什么牌子的都一样的，关键在坚持！

食补
1、花生黄豆红枣猪脚汤，适合所有的JM，就是这四种原料，味道还有点甜甜的。2、松仁炒粟米，适合大龄JM，这个菜做起来超简单，我用平底锅根本就不放油，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。3、酒酿蛋，是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。需要注意的是蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

建议去食补，我身边的很多朋友都在这样的！效果很好！特别是多补充胶原蛋白等、所谓的锻炼，首先你需要天天坚持，而且对不同的人效果是不同的！那样的话，为什么不去在平时的饮食中注意下呢？

我说的都是实话，希望您采纳！天气凉了，注意防寒保暖！

现在市面上的产品太多太多了，选择一款适合自己很重要，同样也很难，不能听别人说好就好，也许这一款产品是不错，但是也有不适合自己的，别人用了就很好。不知道你听过【奥 丽 婷 丰 乳 霜】吗，我觉得还不错，你可以先去查查，看适合自己嘛，其实无论用什么方法，都是需要坚持的，和一个良好的心态的。加油，祝你成功

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

丰胸方法很多，要根据自己的情况选择适合的。塑型目前效果好的还是精油加按摩最有效

丰胸一定要因人而议，不是每个产品适合所有人的，应该视每人不同的情况，身体情况及是否生育都会有很大差别的，所以丰胸一定要根据自己的实际情况而定，不要盲目跟风

选择丰胸产品一定要安全健康有效果才行

魅惑丰胸喷雾这个丰胸产品比较好

理由一：中草药成分，安全无副作用

理由二：外用产品，直接吸收作用，简单有效

你可以根据自己的具体情况选择适合的丰胸产品，也希望你能如愿以偿

理由三：根据不同年龄和胸部问题有四个套系，可以解决不同的胸部问题，针对性强

理由四：实惠，每套产品不足二百元，可以用三个月时间，性价比高。

理由五：淘宝丰胸产品排名及评价前茅的产品

丰胸一定要坚持，还要配合食疗，多吃豆制品，但只靠食物是不行的

一定要记住自己不要轻意按摩，因为力度和手法不准确就会出现乳腺结节或是增生

丰胸是一个过程，不能太急于求成，只有坚持才会有效果。