怎么样减肥呢谁能有好办法

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解决时间 2021-08-01 02:04

提问者网友：你独家记忆
2021-07-31 12:04

怎么样减肥呢谁能有好办法

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-07-31 12:55

我觉得用过午不食的方法减肥还是不错的~~一个月可以减到不少肉类~~具体方法是：每天午后两点钟之后，停止吃东西，如果你实在饿得不行可以吃一个苹果或者三片饼干，喝水也可以。这个方法唯一一点不错的是在实行减肥的同时，早上和中午的饭是可以吃饱的，但是应少吃零食~~但一定要坚持，一般一个月就会瘦的，根据个人情况选择时间~~

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1楼网友：人類模型
2021-07-31 16:02

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

2楼网友：神鬼未生
2021-07-31 14:31

运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

3楼网友：独行浪子会拥风
2021-07-31 14:05

每天都要锻炼，少吃些油腻的东西和油炸型的东西

4楼网友：孤独的牧羊人
2021-07-31 13:13

.多吃水果（别吃太多了毕竟吃多了也会胖的哈哈） 2.肉隔两天吃一次你可以多吃点鱼类（吃太多肉胖得厉害不用我说相信你也知道，但适量的营养还是要的） 3.多喝水，少喝类似可口可乐，健力宝等。。。。带气的饮料 4.可以站着就别坐着，尽量避免大量时间坐着。（屁股和肚肚会变大变肥的 :) ） 5.一天睡眠不超过9小时（贪睡可不行）

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