晚上都要很晚才能睡得着，烦，怎么改掉这习惯？
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-06 19:41
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-05-06 14:35
晚上都要很晚才能睡得着，烦，怎么改掉这习惯？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-05-06 14:50
如果睡眠正常，那么只是您生物钟有点滞后了而已，睡前吃点热的东西，比如牛奶或者粥，也可以服用轻度的镇定药物，只要一周，您的生物钟就可以调过来了，音乐也是个办法，读书，都可以，但是如果是心事，还是先医新病
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-06 19:21
听些舒缓的歌，放松心情
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-06 18:06
白天打起精神 多干活 多工作 累了 晚上自然睡的香
- 3楼网友：上分大魔王
- 2021-05-06 16:41
我也一样啊…
- 4楼网友：woshuo
- 2021-05-06 16:02
白天别睡
- 5楼网友：酒安江南
- 2021-05-06 15:56
我也很想知道，反正我是一直听歌，然后把自己搞的很累 自然就睡了
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