膝盖软骨外流切除手术后该怎样保养锻炼才可以尽快恢复呢？

如题，望高人指教。手术后大约多长时间用什么方法恢复快呢？

肢体长时间静止固定，是膝关节手术后膝关节僵硬导致功能障碍的主要原因。术后置患肢于自然伸直位，不做任何外固定，有计划地指导病人行渐进性的功能练习，均收到良好效果，绝大多数在术后5～6周恢复膝关节功能。术后早期有计划地指导病人主动功能练习，可减少肢体肿胀，减少股四头肌萎缩，减少膝关节内、外粘连。肌组织的舒缩活动，可使骨折块集聚结合严密，减少骨折块间梯度，不仅有利于骨折愈合且不易发生骨质疏松。在进行功能锻炼的同时辅以热敷、熏洗、按摩、推拿、可舒松关节筋络，疏导腠理，流通气血，活血止痛，以促进骨折迅速愈合，减轻肌肉萎缩程度，避免骨质疏松和关节粘连与主动功能练习同时应用，可起到事半功倍的作用，手法要求，操作熟练，动作轻巧，手法时应以尽量使患者无痛或少受痛苦为指导思想，动作轻重适当，熟练敏捷，以免韧带断裂，骨折错位等


可以多吃一些含钙食物，例如：海鲜、骨头烫，牛奶等，这些食物可以促进骨骼生长，您也可以吃些钙片。


建议不要剧烈运动，尽量不要活动患肢，另外注意清洁伤口，不要感染
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