怎样增加记忆力。我现在的记忆特差

怎样增加记忆力。我现在的记忆特差

一，多休息，休息好了才能更加的集中注意力、

二，不要想太多的问题，很多事情都是我们自己在庸人自扰，做好眼前的就好。

三，自我暗示，每天对着镜子自我鼓励，我要集中注意力，专注于自己的目标。

四，可以做些集中注意力的小游戏，网上有很多的

五，读书的时候大声的读出来。

我的情况跟你差不多，我基本是这么训练自己的，现在有些效果了。

充分休息，掌握方法

记忆力是要训练的，越练越强。加强训练很必要，多读多背，总背就好了。训练时可以进行分类练习，比如诗词类、外语类等，持之以恒非常重要。