青春期女孩早餐应该如何营养搭配...?

早餐应该如何营养来搭配会更加让身体吸收?

青春期早餐又有哪些禁忌与建议!

鸡蛋 牛奶 面包 果汁怎么搭配会更好?

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。