健腹轮你认为可以健腹吗

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解决时间 2021-04-06 03:10

提问者网友：玫瑰园
2021-04-05 21:33

健腹轮你认为可以健腹吗

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-04-05 22:07

健腹轮可以锻炼腹肌，但是不减腹部赘肉。初练者可以先用跪膝姿式锻炼，力量提升后就可以做的了站姿式的了。
方法1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
方法2：标准站姿式－－－将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

全部回答

1楼网友：詩光轨車
2021-04-06 02:04

恩可以的

2楼网友：一袍清酒付
2021-04-06 01:27

赞同

3楼网友：十鸦
2021-04-06 00:24

健腹轮可以锻炼腹部，并且是很好的一种辅助道具。。但对使用者有一定的要求，不适合初学者使用。。容易受伤。。

4楼网友：街头电车
2021-04-06 00:04

当你能站着做，并且做标准，全部用腹部把身体收起来的时候，你就体会到是不是练腹部了，只是练的还有其他部位！我也在练，就是没怎么坚持，主要做腹肌8分钟，效果挺好的！

5楼网友：慢性怪人
2021-04-05 23:37

亲~痛是必然的！一般正常的年轻人，在做完健腹的运动后，都会痛3到4天~~但请不要因为腹痛就停止，反而要每天继续坚持！每天定量，量力而行，不要过量，徐徐渐进，不出两个月就会看到效果了！对了，健腹轮，适合后期使用！前期做一些简单的躺在床上的抬腿运动，中期做仰卧起坐，后期再玩健腹轮！不要心急！

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