怎么可以减掉腰部的肥肉啊?
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-05-23 20:55
- 五星知识达人网友:酒者煙囻
- 2021-05-23 21:02
减肥首先要知道导致肥胖的原因:
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖,这主要是因为生活习惯的遗传(母亲爱吃肥肉,做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)或脏器机能的遗传(能否充分代谢脂肪)。
5、环境影响,如厨师等工作经常吸入油烟,导致脂肪沉积。
6、生理作用,男子到中年以后和女性到了绝经期后,由于各种生理功能减退、体力活动减少,引起肥胖。
7、运动太少,每天连500米的路都走不上,再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法:
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动,步行或做做伸展运动等。
6.最后就是使用药物减肥,这里给你推荐【荷里活减肥组合】,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好!
多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
- 1楼网友:轮獄道
- 2021-05-24 01:28
瘦腰: 第一招:收腹运动 动作: 躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。 第二招:仰卧起坐练正腹肌 动作: 膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。 第三招:呼吸练侧腹肌 动作: 1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约七成后,屏住呼吸。2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。 第四招:转身练内外斜肌 动作: 左脚站立,提起右脚,双手握住用力扭转身体,左手肘碰右膝。左右交替进行20次。 第五招:经典百合胶囊 效果就很不错 而且不会反弹 你可以到网上了解一下
- 2楼网友:鱼芗
- 2021-05-24 00:07
由于长期坐办公室的缘故,使得我也成了办公室的水桶腰一族。为了减掉身上的肥肉,不知道吃了多少减
肥药,钱没少花,却看不到效果。后来,经朋友推荐我用俪宝姿减肥胶囊,没想到才8天,自己就感觉腰
部赘肉明显的减少了,而且丝毫没有以前服用减肥产品时腹泻、厌食等副作用。咨询专家后才知道,原来
自己的腰部赘肉好多呀!怪不得以前的减肥产品没有办法减去呢?现在好了,有了俪宝姿减肥胶囊,我和
同事都可以彻底告别办公室水桶腰的日子了
- 3楼网友:时间的尘埃
- 2021-05-23 22:43
- 4楼网友:神也偏爱
- 2021-05-23 22:17
新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 同时可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,给你个他们的官方直销网址吧,有兴趣可以去了解下~
- 5楼网友:罪歌
- 2021-05-23 21:44
快速的自然瘦身给你支招: 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好) 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高) 4、适当运动,坚 持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体) 也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,楼主不妨也试试。
嘻嘻,最近减了20多斤,是从她空间看滴,她q是88.59.4 3 8 4,你也可以去看看,希望你减肥成功啊!