在做引体向上之前应做哪些准备活动，使引体向上能充分发挥？因为下周要测试引体向上，在练习时发现一上来
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解决时间 2021-02-09 15:12
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-02-09 11:26
在做引体向上之前应做哪些准备活动，使引体向上能充分发挥？因为下周要测试引体向上，在练习时发现一上来总是用不上劲，只能拉几个。而有一次刚打完球做却无压力十多个。测试肯定只一次机会，所以请教一下如何准备才能使这一次能充分发挥水平？
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-02-09 12:27
准备活动一定要充分，如：先慢跑几分钟，之后做压腿等舒展运动，再做一下俯卧撑等对背部肌肉有驰刺激的运动。
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-02-09 13:34
相对来说正手引体对肱二头肌刺激大些 反手引体对背阔肌刺激大些
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