断除烦恼习气的具体措施？

请教有实践经验同修们给出的有效具体的实践措施，阿弥陀佛！

断烦恼首先要受戒。不受持戒律就无法断除烦恼与习气。

受戒是为了让你增加功德，不是佛要求你什么，不是让你受苦受累。你受戒了就有功德，有功德了就有福报，有福报了就有智慧。守戒是为了严格的要求自己，这样你的进步就快了，这些烦恼和习气才能断除。

“我的烦恼有时候很少，但是一遇到对境就不行，我的习气还是改不了。”你能改得了么？你也没有受戒，对自己要求也不严格，总是那么马马虎虎的。那么多劫积累起来的烦恼和习气，平时都藏在阿赖耶识中，该出来的时候自然而然就出来。你要对付它呀！什么时候才能对付烦恼呢？你要有正知正见，要有智慧。有正知正见才能对付邪知邪见，没有邪知邪见才没有烦恼，没有烦恼才没有习气。

先断烦恼障，再断所知障，然后才是断习气障。“我的习气什么时候才能断掉……”你连烦恼障都没有断，能断所知障吗？习气障就更不用说了。现在有的人对法的执着特别强，因为你的烦恼障没有断，那你的所知障肯定断不了。断掉是不是不能修行了？不是，断执着是一种修行，断除执着了才有修行。有的人又想，“对法也不能有执着啊？”然后就不修了，这就是把放弃当放下了。

放弃和放下是两码事，执着和认真是两码事。佛菩萨、上师不可能不认真吧？但是他们没有执着心。认真是解脱，执着是罪过，现在你认为你认真了，实际上那是执着，你真正认真了就解脱了。“我认真了，怎么还不好呢？”那么在乎，总活在别人的眼光下，总看别人的脸色，人家的脸一黑心就动了，脸一白心就乐了。这叫什么？这就叫执着！哪有这样的修行人？别的人脸黑脸白与你有什么关系？这不都是分别心吗？别人脸色好了你就解脱了？不可能对你都是白脸，也不可能对你都是黑脸，你不执着白脸就没有黑脸，不执着黑脸就没有白脸，你不执着就都不会伤害你。

zgai找到真神，祷告会把烦恼都解决

断是苦，不断也是苦。

佛法告诉我们放下。不要执着有这个“烦恼”。

即不去执着烦恼，该做什么就去做什么。

比如我们玩游戏的时候，能忘了吃饭。拿出这种精神，放在工作和学习佛法上，烦恼就没有时间出来了。（不提倡玩游戏）

阿弥陀佛

与烦恼相对的是:私心...当您把注意力放到别人身上~那才是真乐... 觉者为何快乐~因为他把注意力放到全宇宙上...

世法赞叹一个人：这个人很好，很善良，处处先替别人着想。如果能先作到世法的这一点，烦恼习气就减少了大半。

释迦佛的实践经验和实践措施怎么样？文殊菩萨的的实践经验和实践措施怎么样？舍利弗的实践经验和实践措施怎么样？摩诃迦叶的实践经验和实践措施怎么样？不够有效，不够具体？