奇异籽怎么吃

奇异籽怎么吃

问题一：奇异子怎么个吃法比较科学？ 榨汁或者直接吃都很好。
Chia seed主要产地是墨西哥。这两年因为一本《magic of chia》大火。作者不仅提出chia seed富含多种对身体有益的成分，更提出，chia seed 因为遇水会变成凝胶状，膨胀多倍，进入胃里，可以形成膜状，减慢淀粉化合物的吸收，这样比如你吃下去一片面包，面包内的淀粉化合物会慢慢转化成血糖，持续维持能量。血糖不足的时候，人也会觉得饿，chia seed这样持续地缓慢的淀粉化合物吸收，会让人进食以后，长时间保持能量，不会晕，也不会觉得饿。吃法也很简单，和水混合以后搅拌, 半个小时后就会变成凝胶状。然后直接喝下去，或者加到别的食品中吃都可以。
最偿很多mm对日本的满腹糖感兴趣，但是一包才8颗，又很贵。 吃一颗效果又不大，而且吃完要喝水才有用其实那个糖糖里的主要成份是chia seed。那个满腹糖起作用，也就是因为有chia seed，因为日本不产这个东西，要从美洲进口，所以很贵。
CHIA SEED对瘦身有效最重要的特点就是:只要吃一点点， 可以有很长时间的饱腹感。一般专家建议是10克的CHIA SEED 放饮料里，可以代替一顿饭。 那么10克的减肥种子的热量是多少呢？ 呵呵， 只有48大卡的热量 (。 一个正常的成年人一天躺在那里一动不动也可以消耗大概2500大卡的热量，可是我们每个人都会有走动，所以你哪怕早中晚吃三顿下来才150 大卡而已在加上其他的东西最多也不过是800大卡左右…
认识CHIA SEED － 古老的未来食品
几世纪以前,CHIA SEED就已作为西南美洲和墨西哥印第安人的粮食。 它被称为长跑食品，CHIA SEED籽作为一种高能量、高耐饿的食品早在古代阿芝特克人（Aztec）时就已被记录。生活在西南美洲的印第安人在24小时的行军中只吃一茶匙山香。 从科罗拉多河谷走到太平洋沿岸用绿玉交换贝壳的印第安商人只带一小袋山香做他们的干粮.
如果你把一匙山香籽混入一杯水中静置约30分钟， 杯中的东西既不是原先的山香籽， 也不是水， 而是一种像固态般的胶质。 这种凝胶能力要归功于山香籽里富含的可溶性纤维素。研究者认为当含有这种被称为mucilages的可溶性纤维素的食物进入胃中时，也会发生同样的凝胶反应。 这样， 进入胃中的山香所产生的凝胶就在其自身的碳水化合物和胃分泌的消化酶之间产生了一个物理屏障， 因而延缓了由多糖降解为单糖的消化过程。
上面的特性除了具有保持血糖平稳（有利于预防和控制糖尿病）这一显而易见的好处外， 还因其减慢了多糖降解成单糖的速度而带来了高耐饿性的另一个优点。碳水化合物是我们身体的燃料， 延缓其降解为单糖使我们身体新陈代谢的变化更为平稳， 使进食后血糖峰值减低，在一个更长的时段里让能量转换更为有效。
为什么作为食物，Chia Seed能够提供高能量和高耐饿力
完全蛋白源： Chia Seed是一种完全蛋白源食品， 可以提供人体所需所有必需氨基酸。 （人体蛋白质由20种氨基酸组成，其中有8种氨基酸是人体不能合成或者合成速度不能满足机体需要，必须从食物种摄取的。他们是赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苏氨酸和色氨酸，称为必须氨基酸， 另外组氨酸虽然可以从别的氨基酸转化， 但速度太慢， 不足以提供儿童生长所需，为儿童必须氨基酸， 也被称为半必须氨基酸。） Chia Seed的蛋白质含量高过其它常见种子和谷物。 以重量计， Chia Seed的蛋白质含量占19％－23％。（作为对比， 谷类， 包括大米， 蛋白质含量在7......余下全文>>问题二：吃奇亚籽要注意什么 超重者:
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
如果想减肥效果明显，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。
便秘患者:
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病患者:
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。
奇亚籽降脂套餐
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼!基本不影响正常工作!
而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试!
奇亚籽减肥套餐
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
主要是利用奇亚籽来代餐!其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求。
具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用!
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
奇亚籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
糖......余下全文>>问题三：请问吃奇异子的副作用是？会致癌吗？拜托了各位 谢谢 世界卫生组织报告多食 奇异子（chia seed）会导致肝癌 1981年世界粮农组织和世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会（JECFA）确认奇异子（chia seed）中的estragole成份直接会导致肝癌：“。。。Estragole及其代谢产物在细菌实验中被证明是致突变物并且在一种老鼠中会引起肝癌。但现有的毒性研究还不足以给出每日允许摄入量。委员会建议在确定每日允许摄入量之前进行一个对该物质潜在致癌性的长期研究。”（世界卫生组织，1981）。 （奇异子（chia seed）是这个植物的种子）的油中，estragole含量达20％－43％。如果按30％算，一个体重50公斤的人每天basil oil安全摄入量应该不超过8mg,根据网上的介绍，奇异子的脂肪含量是1.9g/10g,也就是说如果一天吃10克，basil oil的摄入量是1.9克，相当于1900mg，是欧盟推荐标准的200多倍。如果你只是和大多数人正常食用习惯一样，放几片奇异子（chia seed）叶子在汤里，问题应该不大，因为叶子里含油少，而且叶子量小，一般也不直接食用。但是你如果每天食用10G奇异子的话，你食入了1900mg的致癌物质，超过了安全标准的200多倍。后果。。。。 2000年，欧盟的调味品专家委员会（Committee of Experts on Flavouring Substances (CEFS)对Estragole结论如下：现有数据证明estragole是一种自然产物，对长期接触或反复使用后的实验动物有基因毒性和致癌性。在人体实验中，如果摄入剂量为1微克/公斤体重，（相当于人体正常接触量），与其近似的已知致癌物1’-Hydroxyestragole即可从尿样中检出。为了更准确地判定estragole的危险性，建议对不同性别的大鼠和小鼠进行不同剂量的长期观察。与此同时，建议最高摄入量为0.05mg/kg。（欧盟2000） 以上是那份文件的介绍部分，后面有更详细的说明，如果感兴趣可以自己阅读(欧盟对作为调味剂中所含estragole的分析报告：ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out104_en.pdf 类似的说明也出现在网络百科全书wikipedia中：问题四：奇异籽到底好不好？能不能吃？ 能吃的，说白了就是植物果实问题五：奇亚籽怎么吃 超重者：
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
如果想减肥效果明显，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。
便秘患者：
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病患者：
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。
奇亚籽降脂套餐
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼！基本不影响正常工作！
而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试！
奇亚籽减肥套餐
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
主要是利用奇亚籽来代餐！其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求。
具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用！
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
奇亚籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
糖尿病患者要配合上每天......余下全文>>问题六：猕猴桃里面的籽能吃不？？？？ 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。 适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。 适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。 吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。 【猕猴桃之禁忌】猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品，里面的籽可以吃的问题七：月经期能吃鼠尾草奇异籽吗 不可以，，，，鼠尾草本来就是活血的，奇异籽是降血压降胆固醇的。不要乱吃药问题八：吃奇异子会不会致癌？ 指导意见：
奇异果是食物，富含维生素C，具有抗氧化的作用，不但没有副作用，还有抗癌的作用，请放心的食用，但也不能当饭吃，每天一两个就可以了。问题九：奇异子怎么个吃法比较科学？ 榨汁或者直接吃都很好。
Chia seed主要产地是墨西哥。这两年因为一本《magic of chia》大火。作者不仅提出chia seed富含多种对身体有益的成分，更提出，chia seed 因为遇水会变成凝胶状，膨胀多倍，进入胃里，可以形成膜状，减慢淀粉化合物的吸收，这样比如你吃下去一片面包，面包内的淀粉化合物会慢慢转化成血糖，持续维持能量。血糖不足的时候，人也会觉得饿，chia seed这样持续地缓慢的淀粉化合物吸收，会让人进食以后，长时间保持能量，不会晕，也不会觉得饿。吃法也很简单，和水混合以后搅拌, 半个小时后就会变成凝胶状。然后直接喝下去，或者加到别的食品中吃都可以。
最偿很多mm对日本的满腹糖感兴趣，但是一包才8颗，又很贵。 吃一颗效果又不大，而且吃完要喝水才有用其实那个糖糖里的主要成份是chia seed。那个满腹糖起作用，也就是因为有chia seed，因为日本不产这个东西，要从美洲进口，所以很贵。
CHIA SEED对瘦身有效最重要的特点就是:只要吃一点点， 可以有很长时间的饱腹感。一般专家建议是10克的CHIA SEED 放饮料里，可以代替一顿饭。 那么10克的减肥种子的热量是多少呢？ 呵呵， 只有48大卡的热量 (。 一个正常的成年人一天躺在那里一动不动也可以消耗大概2500大卡的热量，可是我们每个人都会有走动，所以你哪怕早中晚吃三顿下来才150 大卡而已在加上其他的东西最多也不过是800大卡左右…
认识CHIA SEED － 古老的未来食品
几世纪以前,CHIA SEED就已作为西南美洲和墨西哥印第安人的粮食。 它被称为长跑食品，CHIA SEED籽作为一种高能量、高耐饿的食品早在古代阿芝特克人（Aztec）时就已被记录。生活在西南美洲的印第安人在24小时的行军中只吃一茶匙山香。 从科罗拉多河谷走到太平洋沿岸用绿玉交换贝壳的印第安商人只带一小袋山香做他们的干粮.
如果你把一匙山香籽混入一杯水中静置约30分钟， 杯中的东西既不是原先的山香籽， 也不是水， 而是一种像固态般的胶质。 这种凝胶能力要归功于山香籽里富含的可溶性纤维素。研究者认为当含有这种被称为mucilages的可溶性纤维素的食物进入胃中时，也会发生同样的凝胶反应。 这样， 进入胃中的山香所产生的凝胶就在其自身的碳水化合物和胃分泌的消化酶之间产生了一个物理屏障， 因而延缓了由多糖降解为单糖的消化过程。
上面的特性除了具有保持血糖平稳（有利于预防和控制糖尿病）这一显而易见的好处外， 还因其减慢了多糖降解成单糖的速度而带来了高耐饿性的另一个优点。碳水化合物是我们身体的燃料， 延缓其降解为单糖使我们身体新陈代谢的变化更为平稳， 使进食后血糖峰值减低，在一个更长的时段里让能量转换更为有效。
为什么作为食物，Chia Seed能够提供高能量和高耐饿力
完全蛋白源： Chia Seed是一种完全蛋白源食品， 可以提供人体所需所有必需氨基酸。 （人体蛋白质由20种氨基酸组成，其中有8种氨基酸是人体不能合成或者合成速度不能满足机体需要，必须从食物种摄取的。他们是赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苏氨酸和色氨酸，称为必须氨基酸， 另外组氨酸虽然可以从别的氨基酸转化， 但速度太慢， 不足以提供儿童生长所需，为儿童必须氨基酸， 也被称为半必须氨基酸。） Chia Seed的蛋白质含量高过其它常见种子和谷物。 以重量计， Chia Seed的蛋白质含量占19％－23％。（作为对比， 谷类， 包括大米， 蛋白质含量在7......余下全文>>问题十：奇亚籽怎么吃 超重者：
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
如果想减肥效果明显，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。
便秘患者：
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病患者：
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。
奇亚籽降脂套餐
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼！基本不影响正常工作！
而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试！
奇亚籽减肥套餐
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
主要是利用奇亚籽来代餐！其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求。
具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用！
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
奇亚籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
糖尿病患者要配合上每天......余下全文>>