大二了，该如何约束自己

能具体点么，谢谢。

先从自己感兴趣的书看起，给自己订个目标，找个朋友监督自己或是和朋友进行友好的比赛。
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计划性强的人，总是象钟表一样，使自己处于完成他既定任务的状态中，一般不会出现明显的中断。保持他们坚持下去的并不是计划本身，而是他们对照自己计划的执行情况，不断地约束自己。计划对不能自主地约束自己的人是没有任何实质性意义的，因为他们随时会被外界的随机事件所吸引。 做自己的事 在你的头脑中必须存在一把尺子，用来衡量什么事情是你该做的，什么是你计划中要做的事情。从你的身边事物中找出它们以后，你就随时提醒自己，看一看自己做得怎么样？做的程度如何？ 你可以说自己遇到的所有事情都是自己的事情，你讲的部分是对的。你必须知道自己遇到的事情未必就是你计划中的事情，而你需要选择那些你计划中的事情去做。 不会约束自己的同学往往是哪有事情就到哪去，一般比较热闹的场合都少不了他们的身影。每天看上去比较忙，可回到家里后发现自己一天里一无所获。根本没有去做自己应该做的事情。长此以往自己的无计划性和随机性使自己的学业成绩降低了许多，此时，如果还找不到自己该做的事的话，我们就会变得很让教师和家长发烦。我们可能变成一个故意扰乱教学目标的学生。 不轻易纵容自己 我们感到开心的事情不都是完成了我们的计划，有时额外的新奇事物也会使我们感兴趣。面对这些诱人的兴趣，你很容易纵容自己，在没有完成计划规定的任务时，去接触它们。结果你自己得到的不一定就是欢快，可能是一种自责或一种对自己没有完成计划的悔恨。 纵容自己的人一般被描述成“三分钟热血”和“猴子屁股”。“三分钟热血”是说你对原定的计划的执行延迟时间很短。这多见于那些刚定计划的同学，他们对自己的计划的约束作用还没有充分地理解，以为计划只是玩玩而已。刚执行计划是有些比较好的回报，自己也比较高兴，但过一会儿就把自己的计划给忘了。“猴子屁股”是个形容，形容那些不能坚持完成自己计划的同学，象猴子一样，屁股很少长时间坐定。 计划就象你每天行动的轨迹，不要偏离这个轨迹。我们生活中很多学生都有自己的计划，但又有许多同学总是偏离这个轨迹的束缚。在完不成自己的计划时总会宽慰自己：“还有时间，过一会儿或明天再继续完成”，偶尔几次对整体计划的完成没有太大的损害，但经常这样就会使你在宽慰中毁掉自己的计划。 计划是需要用时间来完成的，你原谅或纵容自己做与计划内容无关的事情，你的计划就没有时间完成，也就失去了计划的意义。 你要把计划当成你自己行为的检察官，而不是用兴趣来引导你的行为。做什么事情之间先对照一下自己的计划，计划之外的事情坚决拒绝不做。 在计划中找兴趣 完成计划绝对不是抑制你的兴趣，兴趣是宽泛的，可以毫不夸张地讲任何事情都含有你感兴趣的成分。为了成功你必须约束自己，不要做计划外的事情。计划是你自己定的，你原先在定自己计划的时候主要也是从自己的兴趣和价值出发的。在自己的计划中挖掘兴趣，何乐而不为呢？ 执着地完成自己计划的同学会充分挖掘自己计划中的兴趣，在执行中他们开始感觉到执行过程就是很有兴趣的。比如我们身边那些学习比较出色的同学，他们会在完成自己的学习计划中感到自己的兴趣和快乐。他们每天都很充实，并不感到自己是刻意地接受计划的束缚。相反，那些学习成绩不是很好的同学，他们在完成学习任务时却倍感计划的折磨，毫无兴趣可言。 我们每个计划的结果都是很诱人的，但这是一个比较长远的目标。所以我们有时忍受不了计划的时间延迟性，每天总是想计划的结果，为它熬得人憔悴。其实，有这种感受的同学还不能说是有计划，是无计划单有模糊的目标。这就是白日梦或者是黄粱梦，只能满足自己的感官和头脑的一些好的感觉的需要，根本解决不了实质性的目标达成问题。 及时忠告自己 我们每个人都还不习惯忠告自己，我们只接受别人的忠告。这对我们来说是个很不好的感觉，我们都已经不是小孩了，我们会对来自于外界的忠告之类的东西感到厌烦。但我们自己还没有学会约束自己。现实不允许出现这个制约空白，所以我们选择了用自己的成功计划来约束自己。执行这些计划，需要我们学会对照计划对自己及时提出忠告，避免自己的惰性和推脱。 当我们反思自己的计划的履行情况时，总会发现自己或多或少地违背了我们计划的初衷。此时，不需要我们贬低式的责怪自己，因为这会挫伤我们的完成计划的自信，我们只需要对自己提出忠告。在内心里对自己说：“你应该修正你的做法，这样会保证你计划的如期完成”“你的计划里可不允许出现这类事情”“你必须真实地执行你自己的计划”等。 对自己发出忠告一定要及时，当出现偏差时就对自己进行忠告，这样会使你的损失减少到最低。同时，也会增加你对计划的敏感性。我们也会发现自己的行为偏离了原定的计划，但往往因为我们没有及时对自己发出忠告，使我们的行为越来越远离我们的计划。到我们觉醒时，我们真的有些回天无力这样往往会动摇我们执行计划的自信和我们对计划价值的判定