怎样保护眼睛 缓解近视？

1、不要让孩子太早学习认字、写字

现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。

2、降低电视、电脑的负面影响

建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。

3、养成良好的生活习惯

充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。

4、充足、舒适的室内采光

光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面亮度至少350烛光以上，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。

5、定期进行视力检查

处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

另外，为孩子的眼睛“进补”也是儿童视力保健的重点，家长可以帮助孩子从各种不同的食物或营养补充品中来摄取均衡的营养，特别是维生素A的补充，如汤臣倍健儿童鱼肝油就富含维生素A，同时还能补充维生素D，促进孩子骨骼和牙齿发育，让孩子吃的健康，更能吃出好视力。