身高1.8m 垂直弹跳多少就能扣篮了？
答案:7 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-05 20:48
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-05-05 10:12
我身高1.8m 能摸到篮筐，请问垂直弹跳到多少就能扣了？怎样练弹跳效果最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-05-05 10:32
我觉得
最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯
最好是5分钟一组
中间休息一会
每天做3-4组就足够了
还有就是每天踮脚站5分钟
直到跟腱酸痛为之
我练了差不多2个多月了
现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了
记住不要用沙袋
我以前用过8KG的沙袋全都漏了也没用
把脚踝都磨破了
而且绑沙袋对腿部的发育还有影响
容易使小腿变形
祝你好运 。
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- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-05-05 15:40
脚下放个弹簧啊！！不错的
- 2楼网友：行雁书
- 2021-05-05 14:54
越高约好 蛙跳
- 3楼网友：山有枢
- 2021-05-05 14:28
50cm足够了
- 4楼网友：酒安江南
- 2021-05-05 13:51
20cm,一般180都可以扣，只要身材好
- 5楼网友：上分大魔王
- 2021-05-05 12:37
一般篮筐305CM你自己算吧
- 6楼网友：不甚了了
- 2021-05-05 12:09
你1米8的身高原地不动的站立摸高保守估计至少能过2米3 然后我们就算2米3吧, 而篮球框的统一标准高度是3米05, 理论上一般人的手掌能过篮筐半掌之后就能实现灌篮了!
你等垂直弹跳80厘米左右就可以轻松扣勒
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