游泳时 遇到腿抽筋该怎么办？

游泳时 突然 腿抽筋该怎么办？

游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，

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救急有效的办法：先吸一口气，伸直抬起抽筋腿，双手抓住脚趾向胸前用力拉几下，就好了。