如何修养身体

如何修养身体

可以学习下气功。
再就是多注意饮食。病从口入。
晚上尽量10点半之前睡觉。
早上起来喝杯水，不喝隔夜水。
多喝茶，少喝浓茶。
多吃水果，少吃辛辣食品。
垃圾食品尽量少吃。
天啊，，，，，，太多了
你自己多关注下就是了。
说白了，要把意识提上来，就是多自己身体修养的意识。

经常做一些户外运动，

参加户外运动.练练太极.内外兼修.

养成好的生活习惯 早睡早起，每天坚持跑步或者多散步 ，心情要好，不急不躁，豁达开朗。

年青人多锻炼。改变生活方式和饮食习惯。