晚上吃米饭会胖吗
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解决时间 2021-01-27 02:23
- 提问者网友:沉默的哀伤
- 2021-01-26 14:21
晚上吃米饭会胖吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:西风乍起
- 2021-01-26 14:58
问题一:晚上吃大米花会发胖吗? 会的,因为大米主要成分为淀粉,淀粉在人体内会形成麦芽糖,麦芽糖为人体糖分的主要成分,而麦芽糖累积过多无法消耗即可转化为脂肪,从而累计成为能量,引起肥胖。
大米的营养价值
1.大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
2.大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。
3.大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。问题二:晚上吃米饭会胖吗 晚上吃米饭不会长胖。
米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。
营养价值:
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。问题三:晚上吃米饭会发胖吗 我从小学开始每天晚上吃东西,中学的时候吃的最多,炒饭,面条,包子,饺子,饼干,水果各种食物。一直到现在我都25了体重还不超过110,我是男的,感觉还是很瘦…………问题四:晚上吃大米,会胖么 关键不在于什么时候吃,而在于吃多少,不管是米和面吃多了都会长胖问题五:如果每天晚上都吃米饭的话会不会长胖 会问题六:晚上吃中午的米饭会胖吗???????? 怎么会,晚上吃饭会变胖,完全是由于米饭糖分高,和是不是中午的剩饭没什么关系问题七:晚上吃夜宵会发胖吗?不过是米饭,一碗 晚上吃夜宵不一定会胖。
1,肥胖与否取决于身体摄入与支出的总热量。有的人习惯吃得晚,但主动控制摄入的热量,以及进行运动,就不一定导致肥胖。2, 晚上吃宵夜主要是您有熬夜的习惯,长期以往对胃对身体都是不利的,建议您慢慢养成早睡的习惯。
3,饮食上多以蔬菜为主,避免高脂肪、高糖食物,适当控制主食再加以锻炼,减肥就会成功。
在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中,美国科学家们最近惊奇地发现,一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药:睡足睡够。 美国研究人员通过分析18000名在20世纪80年代参加美国健康与营养大调查的自愿者所提供的数据后发现,与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比,每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73%,而那些平均每天只睡5个小时的人,其患肥胖症的危险则高出50%,每晚睡6个小时的人,其所面临的同样危险则高出23%。 研究人员表示,他们的研究不仅考虑了研究对象的睡眠时间,同时也跟踪调查了其他一些会造成肥胖的习性。在排除这些影响后,他们得出了睡眠时间长短对肥胖的直接影响。 研究人员解释说,他们的对比研究结果让人感到有些“意外”。因为长期以来,人们认为,睡觉时人体消耗的能量很少,所以睡觉时间长了容易变胖。但殊不知,人在醒着的时候,会有进食的欲望。此外,长期睡眠不足,会打乱人体内正常的进食时间设置,并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱。 在解释睡眠时间长短与肥胖之间的关系时,研究人员介绍说,睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时,大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。 研究人员表示,如果人们能保持正常的睡眠时间,就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱,从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现,要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱,一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲,睡眠充足的人,不容易产生饥饿感 由此可见,谁眠不足可以引起肥胖.问题八:晚上吃米饭或馒头会不会长胖 馒头的淀粉高,晚上光吃馒头不营养容易饿,每天三餐都得按时吃.千万不要吃零食,多做运动,少吃油腻的食物,每顿吃一碗饭就够了,还要有各种营养的菜蔬菜,水果,肉都吃但要少吃.一定先要保证营养才能成功减肥,不然要么是虚胖浮肿,要么饿的体质下降.减肥急不得,你要有心理准备,要坚持锻炼,起码至少要一到两个月才能真正瘦下来不会反弹,不然饿一个星期瘦下来很容易反弹.我原来有段时间很胖,但坚持了三个多月,瘦了20多斤,这是科学的减肥方法哦,我到现在别人都说我瘦了好多,呵呵,这只是个人经验.给你参考,千万不要买减肥药吃!!!对身体超级有害.
大米的营养价值
1.大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
2.大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。
3.大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。问题二:晚上吃米饭会胖吗 晚上吃米饭不会长胖。
米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。
营养价值:
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。问题三:晚上吃米饭会发胖吗 我从小学开始每天晚上吃东西,中学的时候吃的最多,炒饭,面条,包子,饺子,饼干,水果各种食物。一直到现在我都25了体重还不超过110,我是男的,感觉还是很瘦…………问题四:晚上吃大米,会胖么 关键不在于什么时候吃,而在于吃多少,不管是米和面吃多了都会长胖问题五:如果每天晚上都吃米饭的话会不会长胖 会问题六:晚上吃中午的米饭会胖吗???????? 怎么会,晚上吃饭会变胖,完全是由于米饭糖分高,和是不是中午的剩饭没什么关系问题七:晚上吃夜宵会发胖吗?不过是米饭,一碗 晚上吃夜宵不一定会胖。
1,肥胖与否取决于身体摄入与支出的总热量。有的人习惯吃得晚,但主动控制摄入的热量,以及进行运动,就不一定导致肥胖。2, 晚上吃宵夜主要是您有熬夜的习惯,长期以往对胃对身体都是不利的,建议您慢慢养成早睡的习惯。
3,饮食上多以蔬菜为主,避免高脂肪、高糖食物,适当控制主食再加以锻炼,减肥就会成功。
在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中,美国科学家们最近惊奇地发现,一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药:睡足睡够。 美国研究人员通过分析18000名在20世纪80年代参加美国健康与营养大调查的自愿者所提供的数据后发现,与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比,每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73%,而那些平均每天只睡5个小时的人,其患肥胖症的危险则高出50%,每晚睡6个小时的人,其所面临的同样危险则高出23%。 研究人员表示,他们的研究不仅考虑了研究对象的睡眠时间,同时也跟踪调查了其他一些会造成肥胖的习性。在排除这些影响后,他们得出了睡眠时间长短对肥胖的直接影响。 研究人员解释说,他们的对比研究结果让人感到有些“意外”。因为长期以来,人们认为,睡觉时人体消耗的能量很少,所以睡觉时间长了容易变胖。但殊不知,人在醒着的时候,会有进食的欲望。此外,长期睡眠不足,会打乱人体内正常的进食时间设置,并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱。 在解释睡眠时间长短与肥胖之间的关系时,研究人员介绍说,睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时,大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。 研究人员表示,如果人们能保持正常的睡眠时间,就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱,从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现,要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱,一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲,睡眠充足的人,不容易产生饥饿感 由此可见,谁眠不足可以引起肥胖.问题八:晚上吃米饭或馒头会不会长胖 馒头的淀粉高,晚上光吃馒头不营养容易饿,每天三餐都得按时吃.千万不要吃零食,多做运动,少吃油腻的食物,每顿吃一碗饭就够了,还要有各种营养的菜蔬菜,水果,肉都吃但要少吃.一定先要保证营养才能成功减肥,不然要么是虚胖浮肿,要么饿的体质下降.减肥急不得,你要有心理准备,要坚持锻炼,起码至少要一到两个月才能真正瘦下来不会反弹,不然饿一个星期瘦下来很容易反弹.我原来有段时间很胖,但坚持了三个多月,瘦了20多斤,这是科学的减肥方法哦,我到现在别人都说我瘦了好多,呵呵,这只是个人经验.给你参考,千万不要买减肥药吃!!!对身体超级有害.
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